Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Żywienie przed donacją krwi: wpływ spożycia czerwonego mięsa na ilość oddawanej krwi - mit czy fakt? Wpływ diety bogatej w żelazo na utrzymanie odpowiedniego stężenia hemoglobiny. Porady żywieniowe i sposoby na prawidłowy poziom hemoglobiny.
Czy jedzenie czerwonego mięsa przed donacją wpływa na ilość oddawanej krwi? To zdecydowanie MIT!
Ale... regularne spożywanie produktów będących źródłem żelaza może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego stężenia hemoglobiny.
Oto kilka sposobów, jak zadbać o właściwe stężenie hemoglobiny:
Spożywaj żywność bogatą w żelazo (czerwone mięso, drób, ryby, szpinak, jajka, soczewica, fasola, orzechy, pestki dyni i suszone owoce) oraz żywność bogatą w witaminę C, ponieważ pomaga to w lepszym przyswajaniu żelaza (owoce cytrusowe, jagody, kiwi, papryka, brokuły).
Ogranicz spożycie kofeiny i herbaty podczas posiłku, które mogą mieć negatywny wpływ na przyswajanie żelaza.
Regularnie badaj krew - to pozwoli Ci monitorować stężenie hemoglobiny.
Reklama
Zobacz także:
Obserwuj nas na 
Google News
Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo powiatowa.info
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 24/06 Witaj w nowym dniu - 24 czerwca
- 23/06 HISTORYCZNY PRZEŁOM DLA DOLNEGO ŚLĄSKA! TEEMA TECHNOLOGY PARK POWSTAJE W MIĘKINI!
- 23/06 „Fontinalia – Zalew Historii” - widowisko historyczne
- 23/06 Z kart historii - 23 czerwca 2012 roku
- 23/06 Najlepsze studia 2026 – ranking kierunków, które otwierają drogę do kariery
- 23/06 Ostre strzelanie
- 23/06 Popisała się talentem
- 23/06 Pierwsza pomoc – jak zostać Małym Ratownikiem
- 23/06 Kradzież i narkotyki
- 23/06 Witaj w nowym dniu - 23 czerwca
- 22/06 Catering dietetyczny we Wrocławiu: jak wybrać dobrego dostawcę
- 22/06 Z kart historii - 22 czerwca 2012 - Chełmsko Śląskie
- 22/06 Z kart historii - 22 czerwca 2011 - Gimnazjum nr 1
- 22/06 Kamera, akcja i... odważna wizja na przyszłość! Nowy rozdział dla Parowozowni w Lubaniu!
- 22/06 Dlaczego luksusowy Sylwester na Malediwach to najlepszy sposób na rozpoczęcie nowego roku w wielkim stylu?
- 22/06 Ćwiczenia w lesie
- 22/06 Rodzinny Piknik Sportowy
- 22/06 Witaj w nowym dniu - 22 czerwca
- 21/06 Klasa B 2025/26 - 26. kolejka - koniec sezonu - wyniki i tabela
- 21/06 Z kart historii - 21 czerwca 2011
Komentarze