Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Zielone warzywa liściaste - dlaczego warto je jeść? Korzyści dla układu nerwowego, krwiotwórczego i przeciwdziałanie anemii. Szparagi, groszek i szpinak bogate w foliany.
Zielone warzywa liściaste to źródło dobroczynnych folianów.
Dlaczego warto włączyć je do diety?
Pomagają zapewnić odpowiednie funkcjonowanie i rozwój układu nerwowego.
Są niezbędne w procesie krwiotwórczym i zapobiegają anemii.
Odpowiadają za zmniejszenie ilości homocysteiny we krwi – aminokwasu, który w nadmiarze może zwiększać ryzyko miażdżycy.
Foliany znajdziesz w wielu wiosennych warzywach:
Szparagi - w 100 g jest 150 µg folianów
Groszek zielony - w 100 g jest 62 µg folianów
Szpinak - w 100 g jest 193 µg folianów
Obserwuj nas na 
Google News
Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!
Źródło:
diety.nfz.gov.pl
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo powiatowa.info
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 25/06 Witaj w nowym dniu - 25 czerwca
- 25/06 Upał - jak sobie radzić
- 24/06 Remont ul. Sienkiewicza - 24 czerwca
- 24/06 Sukces Kamiennogórska Specjalna Strefa Ekonomiczna Małej Przedsiębiorczości!
- 24/06 XVI Kamiennogórska Giełda Retro - Jarmark Staroci i Rękodzieła
- 24/06 Dotacja do budowy kamiennogórskiego lodowiska
- 24/06 Pierwszy Ratownik w centrum uwagi środowiska ratowniczego
- 24/06 Puchar Polski Strongman
- 24/06 Witaj w nowym dniu - 24 czerwca
- 23/06 HISTORYCZNY PRZEŁOM DLA DOLNEGO ŚLĄSKA! TEEMA TECHNOLOGY PARK POWSTAJE W MIĘKINI!
- 23/06 „Fontinalia – Zalew Historii” - widowisko historyczne
- 23/06 Z kart historii - 23 czerwca 2012 roku
- 23/06 Najlepsze studia 2026 – ranking kierunków, które otwierają drogę do kariery
- 23/06 Ostre strzelanie
- 23/06 Popisała się talentem
- 23/06 Pierwsza pomoc – jak zostać Małym Ratownikiem
- 23/06 Kradzież i narkotyki
- 23/06 Witaj w nowym dniu - 23 czerwca
- 22/06 Catering dietetyczny we Wrocławiu: jak wybrać dobrego dostawcę
- 22/06 Z kart historii - 22 czerwca 2012 - Chełmsko Śląskie
Komentarze